レース1カ月前の練習まとめ

走練習（11月24日の積み上げ） 11月24日（日）のメニュー 実績：インターバル走（4:20k ＋ 3分休憩）× 5本 とうとう、本番レース（12/22 加古川マラソン）1カ月前を切りました…。 サブ3.5...