ストレッチ・体のケア

ストレッチや体のケアをご紹介します。

管理人は、腸脛靭帯炎がでやすいので大腿部のストレッチは欠かせません。

ハムストリングにも痛みが出やすいので要注意です。

持病（？）で最近、モートン病の痛みもあります。

アラフィフランナーは体の故障も気を付けておかねばなりません。

そのために予防運動、ストレッチなどの情報をご紹介します。