3か月目（レース1か月前）練習スポンサーリンク 2019.10.14マラソン練習3か月目（レース1か月前）の練習の概要と週間スケジュールのまとめ。3か月目（レース1か月前）●調整練習（1週ごとに負荷を弱くする）がメイン。●ポイント練習（※）は ・タイムトライアル 2回 ・ペース走 3回※ポイント練習：負荷が高めの練習のこと。 3か月目の練習記録 【実験中！】6連チャンのインターバル走【11月21日・24日】2019.11.242019.11.26練習メニュー・スケジュール サブ3.5目標の練習内容サブ3.5を達成するために3カ月間をどう使うか？ざっくりまとめました。 １か月目（レース3か月前）練習2019年9月10月の練習とスケジュールと実施状況。 2か月目（レース2か月前）練習2019年11月の練習スケジュールと実施状況。練習の成果を実感し始めると同時に疲労の影が… 3か月目（レース1か月前）練習2019年12月の練習スケジュールと実施状況。この月は調整練習です。うまく疲労を抜いてレースの日をむかえられるか？
