レース3カ月前の練習練習再開の7.48キロ（ビルドアップにならず…）【10月7日】
走練習（10月7日の積み上げ） 予定 ビルドアップ走（10km） 5km（6:00/1km）⇒ 5km（5:30/1km） 実績 5km（6:05/1km）⇒ 2km（5:40/1km） 心肺がツラく3km残して終了。 ...
てつお
レース3カ月前の練習
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ダイエットゆるい糖質制限ダイエットで－5kgも減るの？
管理人てつおが糖質制限ダイエットをやってみました。4カ月の体重の推移を公開します！結論から言うと糖質制限ダイエットは管理人のダイエット史上、イチバン楽に体重を落とせました。さらに効率的に落とすヒントや書籍も紹介しています。