フルマラソンのサブ3.5に挑戦する50歳管理人のマラソンブログです🏃
マラソンコーチにアドバイスいただいた40～50代が効率的に走力をつける方法を紹介中！
（2021年9月23日現在）体重は史上MAXの76kg越え(-_-;)。現在、鋭意ダイエット中(｀･ω･´)
市民ランナーさんとつながれたら嬉しいです♪
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サブ3.5目標の練習メニューを公開！
マラソンコーチに提案してもらった、本番レースまでの3カ月の練習メニューです。
私、↓この↓メニューで走ってます🏃♂️（随時更新中）
サブ3.5目標の練習内容
てつおのサブ3.5の180日（3ヵ月）チャレンジの練習メニューをご紹介。 可能なかぎりシンプルなメニューにしました。40~50代ランナーさんの参考になれば嬉しいです。
run50diet.com
2019.10.18
