レース3カ月前の練習15Kビルドアップ走→撃沈した【10月13日】
一応、15kmは走ったんですが… 走練習（10月13日の積み上げ） ビルドアップ走（15km） 予定：5km（6:00/k）⇒ 5km（5:30/k）⇒ 5km（5:15/k） 実績：5km（5:48/k）⇒ 5km...
2019-10
レース3カ月前の練習
レース3カ月前の練習台風前に初の朝ラン5キロ 【10月11日】
朝、10キロとか20キロと走ってるランナーさん、ホントに尊敬します…。 今朝、初めての朝ランだったんですが、ツラかった😫 体が重い、脚が重い、腕が重い、重いダラケ。 走り始めが遅かったので（寝坊です…）5キ...
レース3カ月前の練習6分／kmペースで10キロ走れた（安堵）【10月9日 】
走練習（10月9日の積み上げ） 予定： 10km（6:00/1km） 実績 10km（5:53/1km） 実は一昨日（10月7日）の練習で、 前半5kmを（6:00/1km） ↓ 後半5kmを（5:30/1km） ...
レース3カ月前の練習練習再開の7.48キロ（ビルドアップにならず…）【10月7日】
走練習（10月7日の積み上げ） 予定 ビルドアップ走（10km） 5km（6:00/1km）⇒ 5km（5:30/1km） 実績 5km（6:05/1km）⇒ 2km（5:40/1km） 心肺がツラく3km残して終了。 ...